የጸደይ ወቅት ለማድረቅ በጣም ቀላል ነው, ለማድረቅ ብዙ ጓደኞች አሉ, የውሃ ምግብን ማሟላት ይመርጣሉመመገብ.እናስታውሳለን, ጸደይ ተለዋዋጭ የአየር ሁኔታ, ለማድረቅ ቀላል ነው, ስለዚህ የጤንነት አመጋገብ እና ወደውሃ ማጠጣት, የሚከተለው ቀላል ምክሮች የበርካታ ጣፋጭ ምግቦች.
ፀደይ ለማድረቅ ቀላል ነው, አራት ዓይነት ይብሉውሃ ማጠጣትምግብ
ቁጥር አንድ: እንጆሪ
እንጆሪ በፀደይ ወቅት የተለመደ ምግብ ነው, እና እንጆሪ በውሃ በጣም የበለፀገ ነው, ነገር ግን የተለያዩ ቪታሚኖች እና ግሉኮስ እና ማሊክ አሲድ እና የመሳሰሉት ናቸው, ስለዚህ በፀደይ ወቅት እንጆሪዎችን መመገብ ብቻ አይደለም.ውሃ ማጠጣት, ነገር ግን የተለያዩ ንጥረ ነገሮችን ማሟላት ይችላል, የቆዳ እንክብካቤ በሽታ የመከላከል አቅምን ይጨምራል እና ሌሎችም, ስለዚህ በፀደይ ወቅት እንጆሪዎችን መመገብ ጥሩ ምርጫ ነው.
ቁጥር ሁለት: ማንጎ
ደረቅ ቆዳን ለማስወገድ በፀደይ ወቅት ምን ዓይነት ምግብ መምረጥ አለበት?አንዳንድ ማንጎ ለመብላት ይመከራል.ማንጎ ቆዳን ለመጠበቅ እና ለማቆየት የሚረዱ ፋይበር፣ ፕሮቲን፣ ቫይታሚኖች እና ማይክሮኤለመንቶች አሉትየተዳከመ.ይሁን እንጂ ማንጎ ተገቢ ሊሆን እንደሚችል አስታውስ ኦህ, ይህ ምግብ ለአለርጂዎች የተጋለጠ ነው, በጥንቃቄ ለመብላት.
ቁጥር ሶስት: የቼሪ ቲማቲም
በፀደይ ወቅት ደረቅ ቆዳን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል?የቼሪ ቲማቲም ጥሩ ምርጫ ነው.የቼሪ ቲማቲሞች ከቲማቲም የበለጠ ውሃ እና ከቲማቲም የበለጠ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች በተለይም ቫይታሚኖች ስላሉት በፀደይ ወቅት መድረቅን በመፍራት ብዙ የቼሪ ቲማቲሞችን ለመብላት ይሞክሩ ።
ቁጥር 4 አናናስ
አናናስ ይወዳሉ?እንደ እውነቱ ከሆነ በፀደይ ወቅት ብዙ ጓደኞች አሉ ለመብላት የበለጠ ፍቅር , አናናስ ከፍተኛ የአመጋገብ ምግብ ነው, ቪታሚኖችን እና ኦርጋኒክ አሲዶችን ይዟል እና ፕሮቲን ለቆዳ ጥገና ምቹ ናቸው ኦህ, ስለዚህ ተገቢውን አመጋገብ አናናስ ወይም እርጥብ ማድረግ ይችላል.ውበት.ነገር ግን ያስታውሱ, አናናስ ጣፋጭ እና መራራ ጣዕም የበለጠ ለመመገብ ቀላል ነው, ተገቢ እንዲሆን ይመከራል , አናናስ እንዲሁ ለምግብ አለርጂ ነው .
የጸደይ ወቅት ሁልጊዜ ደረቅ ነው ጓደኞች ከላይ ከተጠቀሱት ምግቦች የበለጠ ለመብላት መምረጥ ይችላሉ, እነዚህ ምግቦች ተስማሚ ናቸውእርጥበት, እርዳታ የቆዳ እንክብካቤ ኦ, እንደ እንጆሪ, አናናስ እና ቼሪ ቲማቲም እና የመሳሰሉት.
የልጥፍ ሰዓት፡- ግንቦት-07-2022